KPOP Diäten

Annyeong Yeorobun!!!
Ich habe viel hin und her überlegt, wie ich diesen Blog starten soll. Deshalb kam mir in den Sinn, etwas über die Diäten der Kpop-Stars zu machen. Ich weiß, dass jedes Mädchen gerne so dünn wäre, möchte aber auch zeigen, dass es durchaus bessere Möglichkeiten gibt, abzunehmen. Ohne Diät, denn wer hätte es gedacht, vor zwei Jahren war ich bei 1,62m noch 90kg schwer und das war mir bei meinem ersten Besuch in Korea so richtig unangenehm, obwohl auch dort nicht längst alle so dünn sind.

Hier möchte ich übrigens auch nochmal anmerken, dass ihr es anders schaffen könnt und bitte, bitte macht es nicht nach, es ist mehr als ungesund, was koreanische Idols über sich ergehen lassen müssen.
Also lasst uns anfangen.

Die Bananen-Diät

 

Der Hype um diese Diät fing in Japan an, weshalb Bananen zu der Zeit ständig ausverkauft waren.
Sie wurde von der japanischen Apothekerin Sumiko Watanabe entwickelt und soll viele Vorteile mit sich bringen. In Korea war übrigens Seo In-Yeong, die, die diese Diät berühmt machte.  (6kg in 4 Wochen)
Aber gucken wir erstmal, wie man diese Diät macht.

Morgens: 1 ~ 2 Bananen und zwei Gläser Wasser (raumtemperatur)
Mittags: Gesundes und unfettige Mahlzeit (Es ist also egal, was man isst. Hauptsache es ist nicht fettig)
Snack: 1/2 ~ 1 Banane, sollte man doch mal hungrig werden
Abends: Wieder ein gesundes Essen, welches möglichst unfettig ist

Tipps:

• Man sollte nicht fettig essen und möglichst gesund.
• Man soll keine Süßigkeiten essen und die süßen Getränke weglassen. 

Vorteile:

• Das Gesicht soll schlanker werden. (Witz komm raus, wer abnimmt, nimmt zuerst im Gesicht ab)
• Das Bauchfett wird verbrannt. (Erkenntnis des Tages)
• Die Chance auf eine S-Line ist große. (S-Line: Große Brüste, schlanke Mitte und dicker Hintern)  

 Naja ... soviel zur Bananen-Diet würde ich sagen. 

Die Pappbecher-Diät 

 

Ich finde diese Diät hört sich jetzt schon so richtig teuflisch an, oder nicht? 
Diesmal ist es eine Diät, die wirklich in Korea entstanden ist. In den Pappbecher sollen übrigens NUR 200ml passen.

Morgens: 1 Becher Getreide/Kohlenhydrate, 1 Becher Gemüse und einen halben Becher Proteine
Mittags:  Läuft genauso ab, wie morgens.
Snack: 1 Pappbecher fettarme Milch und eine Orange oder andere Frucht
Abends: Einen halben Becher Kohlenhydrate, 1 Becher Gemüse und einen halben Becher Proteine

• Kohlenhydrate: braunen Reis, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Vollkornbrot (Ich weiß, da haben es die Hessen schwer.)
• Gemüse: Hauptsächlich Grünes wie Brokkoli oder Spinat (Nicht schreien, ich weiß viele mögen ihn nicht)
• Proteine: Fisch oder Geflügelfleisch

Diese Diät hat übrigens die Gruppe Nine Muses gemacht.

Die One-Food-Diät

 

Zu dieser Diät muss ich nicht viel sagen. Man sucht sich ein kalorienarmes Essen aus und isst es den ganzen Tag. Also wer da nicht depressiv wird, ist definitiv nicht normal.

Die Wassermelonen-Diät

 

Park Bom von 2NE1 hatte diese Diät gemacht. Viel muss man darüber auch hier nicht wissen, außer das hauptsächlich Wassermelone gegessen wird, aber das war ja klar.

Die Salat-Diät 

 

Noch so eine Zombie-Diät. Den ganzen Tag Salat und Park Bom hat es gemacht.

Die Gurken-Diät

 One-Food-Diät Nummer drei. Es ist wie bei der Wassermelone, da Gurken auch hauptsächlich aus Wasser bestehen, aber das ist ja auch nichts neues. Diese Diät wurde übrigens von Sistar´s Dasom gemacht und sie hat 10kg in drei Wochen verloren. (Wundert das jemanden?)

Die dännische-Diät

Hierbei geht es darum, möglichst viele Proteine zu sich zu nehmen, dabei aber auch wenige Kalorien. Dazu fällt mir nur ein Wort ein: Muskelaufbau

Die 1500kcal-Diät

 

Wer denkt, dass dies durchaus im Rahmen ist, dann solltet ihr definitiv weiter lesen ... denn es sind nicht 1500 Kalorien pro Person, sondern 1500kcal durch NEUN. SNSD ist bekannt dafür, dass sie MEGA-schlank sind, aber neun Personen, die zusammen nicht mehr als 1500kcal zu sich nehmen dürfen halte ich für geistesgestört. 

Ich habe mir also mal die Mühe gemacht, die BMIs der Mädels von SNSD zu berechnen und es sieht ehrlich gesagt mehr als erschrenkend aus. 

Allgemeine BMI-Bewertung

	BMI männlich	BMI weiblich
Untergewicht	unter 20	unter 19
Normalgewicht	20-25	19-24
Übergewicht	26-30	25-30
Adipositas	31-40	31-40
starke Adipositas	größer 40	größer 40

SNSD Member BMIs

• Taeyeon   (1,58m, 45kg, 26 J.)      18
• Yuri          (1,66m, 46kg, 26 J.)       16,7
• Yoona       (1,67m, 48kg, 25 J.)       17,2
• Seohyun   (1,68m, 49kg, 24 J.)       17,4
• Tiffany     (1,63m, 51kg, 26 J.)       19,2
• Hyoyeon  (1,60m, 49kg, 26 J.)       19,1
• Sooyoung (1,70m, 49kg, 25 J.)       17
• Sunny       (1,55m, 44kg, 26 J.)       18,3
• Jessica     (1,62m, 46kg, 26 J.)       17,2  (Auch wenn sie die Gruppe verlassen hat)

SNSD ist ein Parade-Beispiel von untergewichtigen Idols, aber sie sind auch keine Ausnahme, denn eigentlich sind die wenigstens Idols im Normalbereich. 

Aber nun noch zu einem Idol, welches wirklich gute Tipps gibt in diesem Bezug. 

Soyou´s Tipps (Sistar)

• Guckt nicht auf die Waage, das macht euch nur Druck, wer Druck hat nimmt nicht ab. 
• Macht vorher und nachher Fotos von den Körperteilen, die ihr trainieren wollt.
• Trefft euch nicht mit Freunden, ihr werdet nur Essen.
• Aber voralldingen, bleibt so wie ihr seid, wir sind nicht alle gleich und jeder sollte sich selbst so lieben wie er ist. (Rate ich übrigens auch)

Jetzt habe ich euch aber ein Ohr abgekaut und ihr habt vielleicht immer noch keine richtigen Infos, außer das Diäten nicht gut sind.

Ihr solltet das Essen worauf ihr Lust habt, in Maßen, also nicht zu viel. Esst doch jeden Tag ein Stück Schokolade, das wird euch nicht umbringen. Wenn ihr Außerdem auf alles verzichtet, dann schlägt der Heißhunger zu und das ewige JOJO kommt. 

Esst gesund, aber esst auch mal was Süßes und macht einfach Sport. Laut einer Studie, sind Menschen auf Diät übrigens schlechter drauf, als die, die sich mal was gönnen. Und auch wenn es viele von euch nicht hören wollen, Sport macht gute Laune und einen Menschen viel ausgeglichener. Deshalb wollte ich euch noch ein paar Kpop-Tänze zeigen, die Kalorien verpuffen lassen.

• https://www.youtube.com/watch?v=9ZBywcQBMoc 
• https://www.youtube.com/watch?v=FyBpQ547LN8 
• https://www.youtube.com/watch?v=ASrt7USeSiU
• https://www.youtube.com/watch?v=ASrt7USeSiU
• https://www.youtube.com/watch?v=bSuWLVMvbJM 

Im Prizip könnt ihr alle Kpop-Tänze nehmen, ich finde diese nur besonders sportlich.

Hinweis

Falls ihr trotz allen Versuchen wirklich nicht abnehmen, dann geht bitte zum Arzt und lasst euch auf Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) testen, denn die Schilddrüse steuert alles und bei einer Unterfunktion nimmt man eher zu, als ab, da die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert. Achja und eine Hypothyreose muss nicht angeboren sein, sie kann auch durch Jodmangel hervorgerufen werden, der meist zusammen mit einem Kropf auftritt. Naja schluss jetzt mit der Medizin.

Annyeong 
dangshinui Soohyunie <3